كذلك تتسبب قلة حركة الأمعاء خلال الحمل في زيادة الامتصاص، مما يزيد في معدل الامتصاص لدى المرأة الحامل فلا تحتاج إلى أن تأكل عن اثنين كما هو شائع.

ولتجنب الزيادة الغير مرغوبة ننصح الحامل بتجنب الأطعمة الغير مفيدة والالتزام بالأطعمة التي تؤمن لها العناصر الغذائية المهمة.

غذاء الحامل:

وعن المجموعات الغذائية التي تحتاجها الأم تقول الأستاذة فاطمة المؤيد: تحتاج المرأة الحامل إلى غذاء صحي ومتوازن وفيما يلي نعرض المجموعات الغذائية التي تحتاجها الحامل

- المجموعة الأولى: الحليب ومشتقاته، تحتاج الحامل من 3-5 حصص يومياً وهو مهم إذ أنه عنصر البناء: ويحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات.

ويساعد الحليب في بناء وتقوية عظام الجنين، كذلك يساعد في تكوين أنسجة العيون وبناء أسنان قوية وسليمة.

- المجموعة الثانية: اللحوم وبدائلها وتحتاج الحامل من 2-3 حصص يومياً ولهذه المجموعة أهمية إذ أنها تحتوي على البروتين والحديد والفيتامينات أي أنها عنصر بناء.

وتساهم اللحوم في بناء عضلات الجنين، وفي تكوين الدم وفي بناء الدماغ.

- المجموعة الثالثة: الفواكه والخضراوات،  تحتاج الحامل إلى 4 حصص يومياً من هذه المجموعة الغذائية وتحتوي الفواكه على الفيتامينات الهامة لكل من الأم والجنين كفيتامين أ وج وحمض الفوليك والحديد

وتساعد الفواكه والخضراوات في تكوين دم الجنين.